Le CBD peut-il vraiment m’aider à mieux dormir ?

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Toute personne qui ne dort pas bien par moments se sent fatiguée, déconcentrée et moins performante pendant la journée. Si les troubles du sommeil persistent, il y a même un risque de problèmes de santé grave.
Selon les données citées par Santé Publique France, 12% des personnes interrogées ont été classées comme pouvant souffrir d’insomnie chronique.

Les troubles du sommeil en augmentation

Le nombre de personnes souffrant d’insomnie ne cesse d’augmenter depuis des années, les malades ayant souvent des troubles du sommeil depuis des années. En plus, 37 % des personnes atteintes souffrent d’insomnie depuis plus de deux ans, et 25 % depuis plus de onze ans. Une étude récente menée en France montre également que la dépression, l’anxiété et l’insomnie ont augmenté de manière significative depuis la pandémie de COVID par rapport à la période précédant la pandémie. 

Le sommeil est l’un des besoins humains fondamentaux, comme respirer, manger ou boire. Il est essentiel pour notre santé et notre bien-être, car dans cette phase, notre corps se « recharge ».

Quelles sont les causes de l'insomnie ?

Si une personne souffre d’insomnie, il existe de nombreuses causes possibles :

  • Les maladies physiques
  • Maladies mentales
  • Stress et anxiété
  • Cycle de sommeil perturbé
  • Consommation d’alcool et de drogues
  • Changements hormonaux (par exemple la ménopause)
  • Prise de médicaments

Le syndrome d’apnée du sommeil est aussi l’une des raisons qui peuvent provoquer un mauvais sommeil. Ce trouble respiratoire nocturne est associé à des interruptions de la respiration. Il en résulte une réduction de l’apport en oxygène et des réactions de réveil brèves et répétées, que les personnes souffrant d’apnée du sommeil ne remarquent généralement pas.

Le CBD et le sommeil

Le CBD a un effet calmant et relaxant sur l’organisme. Alors ce cannabinoïde peut il être également utile en cas de troubles du sommeil ?

Un nouvel essai clinique randomisé et en double aveugle a spécifiquement étudié l’efficacité d’un produit médical à base de CBD dans le traitement de l’insomnie chronique. L’étude scientifique menée par le Centre des sciences du sommeil de l’Université d’Australie occidentale montre que la thérapie au cannabis est efficace et sûre.

Les patients qui ont participé à l’étude et qui ont été traités avec du CBD se sont endormis plus rapidement et pendant beaucoup plus longtemps. Après leur réveil, ils se rendorment plus rapidement. Il est particulièrement intéressant de noter que le traitement au cannabis a entraîné une amélioration significative de la qualité de vie. Ils ont notamment eu la sensation d’être reposés après leur sommeil et de se sentir moins fatigués et stressés. Dans l’ensemble, les participants ont eu le sentiment de « mieux fonctionner ».

Le CBD peut améliorer la qualité du sommeil

Une revue scientifique de 2019 a examiné les études sur le cannabis et le sommeil disponibles à ce jour. Il s’agissait principalement d’essais portant sur l’utilisation du CBD dans le traitement de maladies chroniques comme la sclérose en plaques, le syndrome de stress post-traumatique et la douleur chronique.

Les résultats de l’examen montrent que les cannabinoïdes peuvent améliorer la qualité du sommeil, réduire les troubles du sommeil et raccourcir la durée d’endormissement.

Un document de synthèse publié en 2017 a résumé l’état de la recherche sur le cannabis et le sommeil jusqu’en 2014. Les résultats montrent que le CBD pourrait avoir un potentiel thérapeutique pour traiter l’insomnie.

Conclusion : Le CBD et son effet sur les troubles du sommeil

Le CBD peut clairement améliorer la qualité du sommeil, comme l’ont montré diverses études récentes. Cependant, la plupart des études disponibles ne portent pas principalement sur les troubles du sommeil. Il s’agit plutôt d’études de recherche sur diverses autres maladies associées au sommeil non réparateur. En outre, le nombre de participants à ces études est souvent faible.

Des études cliniques contrôlées qui se concentrent principalement sur les effets du cannabis dans les troubles du sommeil sont donc nécessaires. Ainsi, des facteurs tels que le dosage et la forme de dosage pourraient également être mieux pris en compte afin d’obtenir un résultat positif dans l’utilisation du cannabis pour les problèmes de sommeil.

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